Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Das Training besteht aus Kraftübungen, Stretching und der bewussten Atmung. Mithilfe von Pilates wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die Koordination verbessert, die Beckenbodenmuskulatur und die Körperwahrnehmung gestärkt.

 

In diesem Kurs geht es um die Einführung in die Pilates-Methode. Es werden die Grundelemente (Spine, Powerhouse, Box) erlernt und verinnerlicht und systematisch die Übungen langsam erklärt und aufgebaut. Besonders geeignet ist der Kurs für pure Anfänger und Menschen, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.

 

Info: 8 x 45-60 Minuten (geschlossener Kurs), wenn möglich

Isomatte und Handtuch mitbringen

Trainerin: Alexandra

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Sport & Tanzstudio Dresden

Saydaer Straße 6

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- außer Gesellschaftstanz

 

 

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